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Vous souhaitez vous sentir mieux au quotidien, mieux gérer vos émotions ? Vous avez besoin de préparer un événement ? Vous souhaitez mieux vivre un traitement médical ou mieux gérer des douleurs ? Je vous propose des séances de sophrologie dans mon cabinet à Marignane. Je propose des accompagnements individuels personnalisés ainsi que des accompagnements de groupes et des ateliers thématiques.
Qui suis-je ?
Infirmière puéricultrice depuis 20 ans, je suis depuis toujours passionnée par le soin et le bien-être des patients. Après 20 ans de travail en milieu hospitalier et en crèche, j’ai souhaité me former en sophrologie afin d’acquérir de nouvelles techniques d’accompagnement et devenir thérapeute. J’ai obtenu ma certification de sophrologue à l’Institut de Formation à la Sophrologie, école reconnue comme étant la première à avoir délivré un certificat professionnel au niveau de qualification reconnu par l’État. Bienveillante et empathique, je propose des accompagnements personnalisés pour les adultes, les adolescents et les enfants à partir de 6 ans.
Qu’est-ce que la sophrologie ?
La sophrologie est une thérapie brève, non tactile, qui agit sur le corps et l’esprit. Elle a pour but de vous aider à retrouver un bien-être au quotidien, améliorer votre qualité de vie, développer votre potentiel, découvrir vos ressources. Cette thérapie crée par Alfonso Caycedo, neuropsychiatre, dans les années 1960, s’inspire de plusieurs techniques occidentales ainsi que de pratiques orientales. Elle associe des exercices de respiration, de contraction musculaire et de visualisations positives. La sophrologie est accessible à tous, quelque soit son âge ou sa condition physique. L’accompagnement en sophrologie dure plusieurs séances que nous déterminons ensemble lors du premier rendez-vous.
Les exercices utilisés en sophrologie
Il existe deux types d’exercices en sophrologie :
> des exercices associant la respiration à des mouvements doux, à pratiquer debout ou assis.
> des exercices de détente constitués de suggestions mentales (visualisation d’images positives, souvenirs, projections dans le futur).
Les exercices sont simples à réaliser et faciles à reproduire chez vous. Vous êtes acteur de votre évolution, je suis là pour vous accompagner à travers ces exercices.
Pour quelles raisons consulter un sophrologue ?
> Gestion du stress
> Gestion des émotions
> Troubles du sommeil
> Gestion du quotidien
> Difficultés d’apprentissage
> Burn out
> Changement professionnel ou personnel
> Retrouver un équilibre alimentaire
> Examen ou concours (examen scolaire, permis de conduire…)
> Prise de parole en public
> Compétition sportive
> Accompagnement à la naissance (épuisement pendant la grossesse,stress pour l’accouchement, gestion des douleurs…)
> Accompagnement à la > Procréation Médicalement Assistée (Se préparer mentalement à la FIV, gérer ses émotions, évacuer les angoisses, reprendre confiance en soi…)
> Fibromyalgie ou autre pathologie
> Mieux vivre un traitement médical
> Gestion de la douleur
> Phobies
> Pulsions
> Gérer leurs émotions
> Mieux vivre à l’école (difficultés d’apprentissages, de concentration, stress avant un contrôle…)
> S’adapter à un changement (séparation, déménagement, arrivée d’un nouvel enfant…)
> Améliorer sa motricité, son autonomie
> Gérer les troubles du sommeil
> Mieux vivre un traitement médical
> Mieux vivre cette période particulière de la vie (complexes, regard des autres, sentiment d’exclusion…)
> Gérer les troubles du sommeil
> Gérer leurs émotions
> Modifier un comportement addictif (jeux vidéos, consommation de produits licites ou illicites)
> Se préparer à un examen, concours, permis de conduire, compétition sportive, représentation scénique…
Comment se déroule une séance ?
Une séance se déroule de la manière suivante :
> Un temps d’échange (environ 10 minutes) sur votre vécu des jours précédents la séance et votre retour sur la pratique des exercices.
> Un temps d’exercices (environ 40 minutes) : exercices adaptés à l’intention de séance.
> Un temps d’échange sur vos différents ressentis physiques, mentaux et émotionnels durant la séance et la clôture de la séance (environ 10 minutes)
La première séance est un peu différente. En effet, le temps d’échange est plus long afin que vous puissiez me décrire vos attentes et vos besoins. Ceci m’est nécessaire pour pouvoir vous proposer un accompagnement personnalisé de qualité. Cette première séance vous permettra également de découvrir la sophrologie à travers quelques exercices de relaxation.
« Toute action positive, dirigée vers la conscience, se répercute positivement sur la totalité de l’être humain.”
Alfonso Caycedo
Réservez sans plus attendre pour votre rendez-vous de sophrologie !
Si vous avez des questions ou si vous souhaitez prendre rendez-vous, c’est par ici
Vous pouvez également me joindre au +33 6 99 73 82 53
Horaires du cabinet :
Mardi : 7h30-21h / Jeudi : 7h30-21h / Samedi : 7h30-18h
Adresse du cabinet :
44 chemin de Rebuty 13700 MARIGNANE (Parking disponible)